Come calcoliamo l'obiettivo di idratazione
Introduzione
Mantenere un adeguato livello di idratazione è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere, soprattutto nel contesto lavorativo. Un corretto apporto di acqua aiuta a mantenere la concentrazione, favorisce la digestione e migliora la funzionalità generale del corpo. In questo articolo, spiegheremo come calcoliamo l'obiettivo di idratazione mensile, tenendo conto del peso, del livello di attività sportiva e dei giorni in ufficio a settimana.
Calcolo dell’obiettivo mensile
Per calcolare l'obiettivo di idratazione mensile, utilizziamo la seguente formula:
(peso utente * 0,030 + bonus attività sportiva) * 0,7 * (giorni in ufficio a settimana * 4)
Dove:
- Peso utente: il peso dell'utente in chilogrammi.
- Bonus attività sportiva: un valore aggiuntivo basato sul livello di attività sportiva dell'utente.
- Giorni in ufficio a settimana: il numero di giorni lavorativi in cui l'utente è presente in ufficio ogni settimana.
Esclusioni
Se l’utente non inserisce il suo peso, utilizziamo un valore standard di 1,5 litri al giorno.
La formula diventa:
(1,5 + bonus attività sportiva) * 0,7 * (giorni in ufficio a settimana * 4)
Se l’utente non inserisce il livello di attività sportiva, consideriamo un livello leggero per impostazione predefinita.
La formula diventa:
(peso utente * 0,030 + 0,3) * 0,7 * (giorni in ufficio a settimana * 4)
Tabella bonus attività sportiva
Il bonus attività sportiva viene calcolato in base al livello di attività sportiva dell'utente, secondo la seguente tabella:
- Livello attività sportiva: BassoBonus applicato (in L): 0
- Livello attività sportiva: LeggeroBonus applicato (in L): 0,3
- Livello attività sportiva: ModeratoBonus applicato (in L): 0,4
- Livello attività sportiva: AltoBonus applicato (in L): 0,6
- Livello attività sportiva: EstremoBonus applicato (in L): 0,9
Conclusioni
L'obiettivo di idratazione mensile è un indicatore utile per aiutare gli utilizzatori di Flaskk a mantenere un adeguato livello di idratazione durante il mese lavorativo. Il calcolo tiene conto del peso dell'utente, del livello di attività sportiva e dei giorni in ufficio a settimana. Seguire questi obiettivi aiuterà a migliorare la concentrazione, la digestione e il benessere generale sul luogo di lavoro.